Es ist Weltschlaftag und wenn der Lieblingsbeschäftigung so vieler ein ganzer Tag gewidmet wird, müssen wir einfach dabei sein. Doch egal ob Schäfchen zählen, Wortketten bilden oder Meditation – manchmal fällt das Einschlafen einfach besonders schwer. Damit dir beim nächsten Mal schneller die Äuglein zu fallen, kommen hier die Podcasts des Monats März.
Wusstest du das 40% der Deutschen in unter 10 Minuten einschlafen? Wirklich beneidenswert, finden wir! Wir gehören nämlich zu den ca. 14%, die länger als eine halbe Stunde da liegen und darauf warten, dass der Kopf endlich den Mund hält.
Dabei ist erholsamer Schlaf sehr wichtig für ein starkes Immunsystem, zum Aufladen unserer Energie und sogar, um unser Gedächtnis zu stärken. Aber wer kennt das nicht: Eine Nacht schlecht geschlafen und am Tag darauf plagt uns die Müdigkeit, wir sind total angespannt und die schlechte Laune ist nicht weit.
Damit solche Tage nicht mehr vorkommen haben wir anlässlich zum Weltschlaftag Podcasts ausgewählt, die dir beim Einschlafen helfen.
1. Einschlafen Podcast
Im „Einschlafen Podcast“ hörst du Monologe zum Einschlafen von Toby Baier. Egal ob aktuelle Nachrichten, persönliche Geschichten oder einfach ein paar Kapitel einer Geschichte. Die bisher 486 Episoden machen Einschlafen zum Kinderspiel.
2. Einschlafen mit Wikipedia
Lass dir in „Einschlafen mit Wikipedia“ Wikipedia-Artikel vorlesen. Egal ob über berühmte Persönlichkeiten, Naturereignisse, Küchengeräte, Geschichten oder sonstige Information. Zahlen & Fakten wiegen dich sanft in den Schlaf.
3. Träum schön
Nummer 3 unserer Einschlafpodcasts zum Weltschlaftag ist „Träum Schön“ – mit Gute-Nacht-Geschichten für Erwachsene. Hier hörst du Auszüge aus Geschichten von Kathry Nicolai – vorgelesen von Beate Himmelstoß. Entspann dich also, komm zur Ruhe und schlummer endlich ein.
4. Schlafengehen – kleine Reisen zum Einschlafen und Entspannen
Erinnerst du dich noch an die Traumreisen, die man als Kind in der Schule gemacht hat? Der Schlafengehen Podcast von Lioran ist genau so. In jeder Folge gehst du auf eine kleine Reise und tauchst in eine Geschichte ein. Hier kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen und schnell in deinen Träumen verschwinden.
5. Einschlafen mit Geräuschen
Du möchtest gar nicht unbedingt Stimmen beim Einschlafen hören? Dann kuschel dich ein und lausche den beruhigenden Geräuschen, die dich ins Land deiner Träume begleiten. Manchmal findest du dich am Lagerfeuer wieder oder an einem Froschteich. Manchmal bist du selbst Unterwasser und ein anderes Mal geht’s hoch hinaus und du sitzt in einem Flugzeug.
Kennst du eigentlich schon unseren Sleep Timer? Wenn du auf das Stoppuhr-Symbol im Podcast-Player tippst, kannst du einstellen, wann der Podcast stoppen soll.
Noch mehr Empfehlungen zu Podcasts oder Hörbüchern findest du auf unserem Blog.
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