Precisando daquela injeção de ânimo para os exercícios físicos? Nessa seleção que preparei com as melhores músicas para treino pesado, ninguém vai conseguir pular o dia de treino ou deixar para começar a fazer academia naquela famosa segunda-feira, sabe?
Afinal, nada melhor do que ficar totalmente endorfinado e com aquela sensação de bem-estar após malhar, não é?
Além da motivação por fins estéticos, exercícios físicos são super importantes para saúde e qualidade de vida.
Portanto, prepare as roupas leves e tênis para curtir as melhores playlists de músicas para treinar pesado e vamos lá. No pain, no gain! 💪
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Como a música te ajuda a treinar mais pesado?
Seja no fone de ouvido ou no som ambiente, as músicas para treinar realmente trazem diversos benefícios durante a prática de exercícios físicos.
Inclusive, dependendo da modalidade, a música pode potencializar os resultados, dando ritmo, empolgação, diminuindo a sensação de fadiga e cansaço.
Sabe quando você acha que chegou no seu limite e que não consegue aguentar mais alguns minutinhos naquele exercício específico? Se a música for realmente boa para treinar pesado, ela pode te ajudar a ir mais longe.
Ou seja, assim como o educador físico, a música também é sua grande aliada nos treinos!
Abaixo, explico com mais detalhes todas essas vantagens.
Concentração
Sim, ouvir música durante o treino ajuda a aumentar a concentração no exercício e os benefícios são muitos.
Com maior concentração nas atividades físicas, você consegue ter maior precisão na execução correta dos movimentos, não se perde na hora de contar as repetições entre as séries e intervalos e, por fim, faz o treino render muito mais.
Esse foco, além de ajudar a reduzir riscos de lesões, também é ideal para aqueles dias corridos, em que você tem pouco tempo para ficar na academia ou treinar em casa.
Diminui a sensação de esforço
A música, literalmente, mexe com a gente. Além de proporcionar bem-estar, ouvir música durante o treino também ajuda a diminuir a percepção de dor e fadiga, fazendo nosso corpo ter uma resistência ainda maior durante os exercícios, o que é perfeito para quem gosta de treinar pesado.
Empolgação
Após a prática de exercícios físicos, somos presenteados com a sensação de bem-estar, por conta da maior produção de hormônios como a endorfina.
Mas durante o treino, também acontece essa recompensa, por conta do exercício, mas também da música.
Ouvir aquela playlist preferida ajuda a reduzir o estresse e aumentam os hormônios do prazer.
Assim, parece que o tempo está até passando mais rápido, não é?
Quem nunca saiu de casa com preguiça para treinar e, ao dar play em uma boa seleção de músicas, o humor se transformou totalmente?
Ritmo
A música é um estimulante perfeito! Quando ouvimos o ritmo ideal para o exercício que estamos fazendo, nosso cérebro reage de maneira ainda mais positiva (e produtiva).
Por isso, conseguimos ir mais longe e motivados, realmente no ritmo da música.
Para isso, sons com ritmos fortes e marcantes são ideias, preferencialmente as que possuem entre 120 e 150 batidas por minutos.
Pois é, o funk 150 bpm, por exemplo, pode ser perfeito para aquela corrida na esteira ou na rua!
Em um treino mais leve, práticas de yoga, pilates ou para alongamento, músicas mais tranquilas e lentas são perfeitas para dar o tom de relaxamento. O oposto do que é ideal para um treino pesado.
Quais as melhores músicas para treinar pesado?
Afinal, quais as melhores músicas para treinar? Essa resposta é difícil, pois cada pessoa pode se sentir estimulada por diferentes estilos musicais, não é mesmo?
Mas para quem está totalmente sem ideia do que ouvir, reuni o que há de melhor para quem deseja de um gás extra nos treinos, com as melhores músicas para treinar brasileiras e internacionais.
Internacionais
Entre as melhores músicas internacionais para treinar pesado, separei as faixas mais tocadas.
Aqui, você encontra os hits da música pop eletrônica para ajudar na empolgação durante a musculação, corrida ou aula aeróbica.
Roses – Imanbek
Piece Of Your Heart – MEDUZA
Goosebumps – Travis Scott
The Business – Tiesto
A Sky Full of Stars – Coldplay
Do It To It – ACRAZE
Alive (It Feels Like) – ALOK
Nacionais
Tem diversos artistas nacionais que são perfeitos para a hora de malhar, por conta do ritmo dançante e das letras para cima.
Separei aqui algumas músicas antigas e outras que estão bombando no momento para você que gosta de aproveitar os exercícios para se manter atualizado sobre o que está acontecendo no cenário nacional.
Nave Espacial – Liu e Samantha Machado
Acorda, Pedrinho – Jovem Dionísio
Socadona – LUDMILLA feat. Mr. Vegas
Piloto automático (remix) – Supercombo
Bem Melhor (remix) – Lagum
No chão novinha – Pedro Sampaio
Combatchy – Anitta, Lexa, Luisa Sonza feat. MC Rebecca
12 Playlists de músicas para treinar pesado
A série de dicas também está pesada!! Separei, entre as diversas opções de playlists no meu app, as melhores opções para quem gosta de treinar ouvindo música.
Tem de todos os estilos: rock, pop, hip hip, metal, reggaeton, funk e muito mais!
Hora de malhar
Na playlist ‘Workout’, você encontra uma seleção bastante diversa de músicas internacionais que vão dar o ritmo para aquele treino de musculação, corrida ou para uma caminhada.
Aeróbico anos 80
Para voltar no tempo e relembrar uma época em que era muito popular malhar acompanhando aulas em VHS de ginástica aeróbica, que tal uma playlist com os hits dos anos 80?
Dê o play para ter Whitney Houston, Kenny Loggins, a-ha, Cyndi Lauper, Prince, Duran Duran e vários outros artistas te acompanhando no treino.
Rock para treinar
Para um treino rock and roll, nada melhor do que uma playlist como essa. Ouça as melhores músicas para exercícios de artistas como System of a Down, Linkin Park, AC/DC, Green Day e vários outros.
Metal workout
Nada melhor para treinar pesado do que uma playlist de heavy metal, ein? Nessa seleção, você encontra grandes clássicos do gênero para a hora de praticar os exercícios!
Pop Workout
Dua Lipa, Britney Spears, Ariana Grande, Nicki Minaj, The Weeknd, Lady Gaga, Madonna e várias estrelas do pop estão nessa playlist para você que ama treinar e dançar ao som de divas e divos do pop.
Corre e respira!
Precisando de ritmo para o treino de corrida? Na playlist ‘Run & Breathe’, você encontra o fôlego e motivação para ir ainda mais longe.
Reggaeton Workout
Essa playlist reúne o melhor do reggaeton! Tem ritmo mais dançante para animar os dias que você está pensando se vai ou não à academia?
Funkadão
Ao som do 150 bpm ou com os funks das antigas, nessa seleção ninguém fica parado, tá ligado? Se você adora esse estilo, já salve essa playlist em suas favoritas, pois aqui você encontra os melhores hits.
Hip-Hop Hits
Se você curte músicas para treinar pesado de hip hop, aqui está a seleção perfeita com os maiores hits internacionais do gênero.
As melhores músicas para treinar pesado? #SÓNADEEZER
E aí, o que achou das músicas para treinar pesado que trouxe para você? Agora não faltam opções de músicas e playlists perfeitas para suar e se divertir muito enquanto cuida da sua saúde e do corpo!
Para ouvir seus artistas preferidos, a hora que quiser e onde estiver, já sabe: só na Deezer você encontra as melhores seleções para curtir todos os momentos!
